《转念,不抱怨力量》2017,你的情绪准备好了吗?(1月14号)

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【课程背景】

生活中我们常出现的各种情绪,情绪有积极和消极的,有我们喜欢的和不喜欢的。情绪出现时我们常会进行评判,把负面情绪当做不好的,不愿接受、压抑,我们试图成为情绪主人,却一直被情绪掌控。

转念,让我们看见负面情绪也是爱,使其具有正面的价值和意义,不仅是给我们力量,更重要是指引我们找寻更好的方向。

1、愤怒,给我们力量去改变自己一个不能接受的情况

2、痛苦,指引我们去做出改变

3、恐惧,让我们多了一份“可以做这件事”的选择

4、失望,放掉来自想控制它们的企图

5、悲伤,从失去里取得力量,使我们更珍惜自己仍然拥有的,包括记忆

 

【转念你将探寻到】

解读和谐亲子关系和两性关系的密码

学会正面欣赏,而不是陷入指责与抱怨中

你的沟通能力更加顺畅,人生更加幸福

团队协作、营造欣赏与感激的企业文化

 

【课程带给你的】

1、让自己能够越来越轻松

2、释放怨恨、焦虑、愤怒、内疚等情绪,收回你的力量和能量

3、化解你的内在的冲突和内耗

4、清理和清除你纷乱的物品、头绪,找回自己

5、课后21天转念修炼成长辅导

 

【课程纲要】

1、陷入情绪化三种情形

(1)卡住,情绪停滞的伤害

(2)拒绝,情绪主控的行为

(3)负面,跌入指责与抱怨

2、负面情绪也是爱

流动、觉察和转念

3、流动

(1)流动是释放情绪,停滞是压抑情绪

(2)提升霍金斯能量层级

(3)冥想—释放负面情绪

4、觉察

(1)外在领域、内在领域和中间领域觉察

(2)觉察、觉照、觉观

(3)觉察自我练习

5、转念是发展心能智慧

6、转念,念在哪?

信念ABC(诱惑源、信念和结果)

7、转念是赋能

8、转念五步曲

不当信念、我承认、接纳自我、合一、正向信念

(1)不当信念,评价标签

(2)正向信念,积极肯定

(3)我承认,承认自己还有抱怨与负面,活出真实的自己

(4)接纳自我不完美

(5)合一,看到好的一面也看到坏的一面,相互不再拉扯

9、转念即兴剧表演

 

【培训对象】

需要改善亲子关系或两性关系的夫妻或家长

提升人际沟通能力职场人士

建立团队协作,搭建欣赏企业文化的中高层主管

 

【培训方式】

全程体验式培训,理论讲授占20%,体验练习占80%,包含讨论互动,案例研讨、欧卡体验、冥想舞蹈等。

这是一个“流动”的课堂,开放自我、连接能量,从中收获幸福的种子。

 

【导师】

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★国家二级心理咨询师

★国家认证高级企业培训师
★国家认证高级人力资源管理师
★4D团队领导力认证教练

★副主任医师
★教练式培训师

★全国中小企业管理咨询服务专家信息库专家

 

另附来老师晚上欧卡沙龙:

1

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【课程回顾】

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活动信息

主办方:OS China赢思钧略

时间:2017年1月4日(共1天)

上午9:00 – 下午17:00(8:30开始签到 )

地点:广州市天河区珠江新城华强路2号富力盈丰大厦2906室

人数:不超过30人,满15人开班

费用:原价1080元/人,现公益价680/人

包含培训费、茶歇(不包含食宿)

PS:1、因活动特殊性,报名后因个人原因不能参加,不予退费;若未开班已交费的我们将原款退回;

2、需要开具发票请报名时注明(并另支付7个点的税费),统一上课期间带给大家,请悉知~

报名联系
 Summer: 18666013069(同步微信号)Email: summer@os-china.cn

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